Pokoj ako životný štýl

Na jednom poschodí bývajú dvaja susedia. Pán A je ustavične zachmúrený. Všetko mu vadí, frfle na deti, na susedov, na politiku… Jeho dych je zrýchlený, žily na krku navreté. Má nezdravú pokožku a silno sa potí. Pán B je naopak stále usmiaty. Pokojný. Na deti sa pozerá s láskavosťou, porozpráva sa s nimi, požartuje. Susedy úctivo zdraví. Je vyšportovaný, v tvári vidno pohodu.
Ktorý sa vám viac páči? Ku ktorému sa prirovnávate? Čo si myslíte, ktorý žije šťastnejší život?

relax

Šťastný život nie je iba o tom, mať veľa peňazí na účte, najdrahšie auto, najmodernejšie oblečenie. Šťastný môže byť aj človek, ktorý chodí do práce na bicykli, na dovolenky na jazero za mestom. Jeho pokoj v duši je jeho najväčším bohatstvom.
Ako dosiahnete, že budete žiť šťastnejší život?

  • Čo najviac času strávte vonku. Príroda nás obdarováva toľkou krásou. Stačí si ju začať všímať. Pozorujte oblohu, stromy, kvety. Slnečné svetlo vám okrem vitamínu D dodá i veľa pozitívnej energie.
  • Hýbte sa. Ak nevládzete behať, stačí prechádzka, previezť sa na bicykli, zaplávajte si. Uvidíte, ako sa vám bude ľahšie dýchať.
  • Netrápte sa pre maličkosti. Nie vždy sa musí všetko podariť.
  • Nemyslite na minulosť. Tú už nezmeníte. Odpustite ľuďom, ktorí vám v minulosti ublížili. Užívajte si prítomný okamih. Tu a teraz.
  • Buďte láskavý k ľuďom. Skúste sa vžiť do ich situácie, pochopiť ich. Pomáhať im.
  • Rozprávajte sa. S rodinou, známymi, susedmi. Už keď ich vypočujete, budú sa cítiť lepšie a zároveň vám pomôžu s ťažkosťami, ktoré trápia vás.
  • Hrajte sa s deťmi. Spomeňte si, aké to bolo, keď ste sa mohli bezstarostne hrať. Prebuďte svoje vnútorné dieťa a tešte sa i z maličkostí. Deti vám ukážu, ako na to.

stáří

  • Hladkajte zvieratá. Dokážu nám prejavovať tak veľa lásky. Dotyky vám prinesú príjemné pocity.
  • Doprajte si dostatok spánku. Oddýchnutý zvládnete vašu prácu oveľa ľahšie.
  • Nájdite si záľubu. Niečo, čo vás baví a na čo sa môžete tešiť. Niečo majstrujte, alebo maľujte, choďte na ryby, hrajte na hudobný nástroj. Porozmýšľajte. Určite si nájdete niečo, čo vás bude tešiť.
  • Skúste meditovať. Úplne zastaviť myšlienky a dopriať si pokoj a pohodu.
  • Usmievajte sa. Váš úsmev prebudí úsmev u druhých. Vám a zároveň aj im sa bude deň zdať oveľa krajším.
  • Jedzte zdravé potraviny, zeleninu, ovocie. Upevníte si zdravie a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Čokoľvek, čo urobíte pre seba, svoje telo i pre vnútorný pokoj, sa počíta. Všetko je bonus. Krok ku šťastnejšiemu životu.

4.4
07