Kvalitný spánok je základom v živote každého z nás. Dokonalá regenerácia je potrebná k načerpaniu čerstvých fyzických ako aj psychických síl, avšak nie vždy môže spánok prebiehať podľa našich predstáv. Niekedy dokonca vravíme nie o jednej noci, ale priam období, kedy so spánkom jednoducho máme problém. Pokiaľ dôvodom nie je ochorenie, bolesť alebo zážitok, s ktorým sa dlhodobejšie nevieme vyrovnať a konkrétnu príčinu nekvalitného spánku nepoznáme, pravdepodobne je dôležité zamerať sa na detaily komfortu.
A kde začať, keď nie priamo u postele. Je dosť možné, že každému z nás vyhovuje iný druh postele, respektíve odlišné zhotovenie, veľkosť, tvar, materiál,… vo všetkých prípadoch je však dôležité zamerať sa na kvalitu ale samozrejme tiež si stanoviť konkrétne požiadavky.
- V tomto bode je však vhodné pripomenúť, že spravidla nemusíme vravieť priamo o kúpe postele novej, ale riešenie môže byť podstatne jednoduchšie, a to aj z hľadiska investície. Nebolo by prekvapením, pokiaľ by funkčným riešením boli luxusne matrace.
Ich výber ale takisto musí byť špecifický, aby vyhovoval konkrétne vám a vášmu pohodliu. Malo by byť prioritou poznať typ podložky (na ktorú bude matrac uložená), ale tiež našu preferovanú polohu pri spánku, v neposlednom rade našu hmotnosť a výšku, prípadne tiež alergie. Tiež je dôležité venovať pozornosť celkovej veľkosti matrace, ktorá by v ideálnom prípade nemala byť iba dostatočne široká, ale mala by poskytovať tiež pohodlný priestor na výšku (spravidla by malo ísť o rezervu 20 cm).
No ešte je tu jedno riešenie, ktoré je prakticky úplne zdarma, no možno si vypýta istú fyzickú námahu. Vo viacerých prípadoch je odporúčané skúsiť zmeniť polohu postele.
- Ak sa zameriame na pomerne známe tvrdenia, tak posteľ by nemala byť pri dverách či okne, nad vašou hlavou by nemali byť poličky, k posteli by mal byť jednoduchý prístup a v danej miestnosti by sa malo nachádzať minimum elektroniky.