Pokoj ako životný štýl

Na jednom poschodí bývajú dvaja susedia. Pán A je ustavične zachmúrený. Všetko mu vadí, frfle na deti, na susedov, na politiku… Jeho dych je zrýchlený, žily na krku navreté. Má nezdravú pokožku a silno sa potí. Pán B je naopak stále usmiaty. Pokojný. Na deti sa pozerá s láskavosťou, porozpráva sa s nimi, požartuje. Susedy úctivo zdraví. Je vyšportovaný,…

Pokračovat ve čtení

Vykašlite sa na to!

Doslova. Môžeme sa vykašlať.  A najlepšie na to. Ale ako? V prvom rade si povedzme, čo kašeľ môže spôsobovať. A taktiež aký kaše vás trápi. Máte suchý alebo vlhký kašeľ? Kašlete len krátku dobu, alebo vás kašeľ trápi už dlhé roky? Ste aktívny fajčiar alebo holdujete iným závislostiam? A neboli ste náhodou prednedávnom chorý? Toto všetko…

Pokračovat ve čtení

Ako sa začať sústrediť len na to podstatné?

Každý to asi pozná. Ideme sa učiť, prípadne robiť nejakú činnosť, ktorá si vyžaduje našu stopercentnú sústredenosť. No nejde to. Začnete myslieť na to, čo  budete robiť potom a podobne. Vaša myseľ odrazu začne blúdiť kade tade a neviete ju privolať späť aby rozmýšľala nad tých, nad čím by mala. Aj v takej škole. Vieš, že ak sa…

Pokračovat ve čtení

Aký je váš biorytmus?

Pokiaľ budete vedieť, v akom čase dňa zvládate najväčšiu záťaž a kedy zasa na vás prichádza najkritickejšia únava, budete si vedieť aj ľahšie zariadiť váš čas. Čo je to ten biorytmus? S biorytmom sa nestretávame iba u ľudí, ale aj u rastlín či všetkých iných živočíchov. Je to systém na ktorý sme naučený a podľa ktorého náš život funguje na základe…

Pokračovat ve čtení

Turistika, pretože chudnutie má aj krásnu tvár

Chudnutie nemusí byť iba o obmedzovaní sa v strave, ale aj o zvolení si zdravšieho životného štýlu, ktorý vám okrem možných fyzických útrap prinesie v prvom rade krásne zážitky spojené s čerstvým vzduchom a objavovaním prírodných krás. V tomto smere je fyzická aktivita či určitá záťaž vlastne vítaná, odmena je totiž sladká. Spálené kalórie, lepšia fyzická i duševná kondícia,…

Pokračovat ve čtení